40 дней без сладкого
На страницу Пред., 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, След.
|
Автор |
Сообщение |
esch
|
Добавлено: Ср Июн 02, 2021 19:46 |
|
|
Орехи очень калорийные. Поосторожней с ними.
| |
|
Тася
|
Добавлено: Ср Июн 02, 2021 20:13 |
|
|
Да, постараюсь.
Это я примерно пока себе наметила. Посмотрю как это будет на меня действовать и насколько можно снизить количество орехов.
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 8:51 |
|
|
орехи едят в очень малом кол-ве, чтобы занять желудок, когда вечером хочется жрать сил нет, его отвлечь.
или в походе - насыпается кармашек орехов, обычно мелких, земляных, идешь и с0сешь
| |
|
Тася
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 9:36 |
|
|
100гр. орехов в день вполне можно съесть, а если что можно и поменьше
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 9:39 |
|
|
да их стоко не съесть, они противные
это вынужденная мера. сбить голод
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 9:41 |
|
|
на меня счас жор напал, но перешел на рис, вроде с него не жиреют.
макароны очень опасная еда, мучное, легко переесть. Особенно когда за стол голодным садишься.
вот вот пойдут всякие там помидоры огурчики, салатики, там мясное исключу и быстро похудею (надеюсь )
| |
|
Тася
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 9:53 |
|
|
Цитата: | alex_ писал(а): да их стоко не съесть, они противные
это вынужденная мера. сбить голод |
кому как, я очень люблю орехи.
И да, голод они сбивают.
И это очень важно для меня сейчас. Потому как если буду себя некомфортно чувствовать - больше шансов будет сорваться
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 9:55 |
|
|
грецкие орехи не люблю. Вчера расколол съел штук 5 - ну так себе. Не фанатею. Лежит целый небольшой такой пакетик этих орехов, за 2 месяца не съел
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 9:56 |
|
|
счас еще пытаюсь на хлопья перейти. Геркулесовые или какие нить там. Типа немножко кашки заварил и поел. На вкус отстойно, хотя сладко. Никогда их раньше не ел т.к. не люблю. Вообще каши не люблю. Но счас хочу попробовать т.к. вроде с них худеют (ибо этого Г..на много не съесть )
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 9:57 |
|
|
вообще главное правило похудения - есть невкусную еду. Тогда не переедаешь.
| |
|
Тася
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 9:59 |
|
|
Самое главное в снижение веса - это снизить каллорийность питания, примерно на 20-30% от своей нормы. И эти недостающие 20-30% организм начнет забирать из своих запасов.
Для этого конечно надо подсчитать сколько нужно ккал для своего организма в норме и убавить эту норму.
| |
|
Тася
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:00 |
|
|
Цитата: | alex_ писал(а): вообще главное правило похудения - есть невкусную еду. Тогда не переедаешь. |
да, но от такого быстро взбесишься и сорвешься.
Долго такое не выдержать, поэтому надо найти такой режим который сможешь долго держать, желательно всегда...
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:11 |
|
|
в деревне ели простую еду.
на зиму там в погребе стояла бочка квашеной капусты и огурцов.
мешки со свеклой, тыквой и разной дряни
еда была простая: отварили чугунок картошки и капусты с нею.
мясо (сало) редко и только по праздникам.
часто кашку пшенную.
из вкусного - молоко (свое)
и так жили годами.
еда противная, как видим по составляющим
жирных не было
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:13 |
|
|
а у меня дома тортика четвертинка стоит трети й день
нежный белый крем, мой любимый
ну как тут удержаться?
и мороженого кг. 5 в морозилке, разных видов: шоколадное, крем брюле, ванильное
| |
|
Тася
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:17 |
|
|
Самое главное не превышать свою норму/планку по каллориям, а что ты ешь менее важно. Конечно надо стараться исключить чипсы, газировку, сладости, выпечку, потому что они высококаллорийны, а насытить не всегда хорошо могут, ну и сахара в них очень много...но опять же если совсем невмоготу, то подсчитав каллорийность, вписав это в норму еды на день - лучше позволить себе что то особо любимое совсем немного, чем загрустить, впасть в уныние и как итог - сорваться. Т.е. если совсем тяжело без чего то любимого, то надо подсчитать что на сегодня надо убрать из меню - чтоб взамен съесть булочку/печенье/конфету....
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:21 |
|
|
калории никогда не считал.
калории счас считаю токо в игре scum игра на выживание, героя надо все время кормить, иначе умрет и он у меня сладкоежка, все время приходится шариться искать чета сладкое.
вот там я уже устал за калориями следить
а в жизни калькуляторами калорий не пользовался
ну знаю какая еда калорийна и нужно избегать
а остальную жрать поменьше
видимо это весь секрет
но пока успехи не очень т.к. вес чуток набрал, за долгую карантинную зиму
| |
|
Тася
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:26 |
|
|
Цитата: | alex_ писал(а): в деревне ели простую еду.
|
это от бедности, т.е. вынуждено, других вариантов не было...
А войну еще и не то ели...
Вообще такие рассуждения меня не мотивируют, мало ли как кто жил в старые времена, у них свои проблемы были, у меня свои.
А овощи и фрукты, я тоже кстати много и часто ем - каждый день. Моя задача все сбалансировать и просчитать по каллориям, чтоб переедания не было.
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:29 |
|
|
ну посчитали калории и - есть нельзя, а очень хочется.
что, не есть? мне мой тортик?
| |
|
Тася
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:32 |
|
|
Знаю конечно свою беду - я сладкоежка, не могу без сладкого, очень страдаю от его отсутствия....
Если мне полностью исключить сладости - думаю сразу все и наладиться, но как это сделать вот в чем вопрос....ищу варианты чем бы можно заменить, на что отвлечься...
| |
|
Тася
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:33 |
|
|
Цитата: | alex_ писал(а): ну посчитали калории и - есть нельзя, а очень хочется.
что, не есть? мне мой тортик? |
да, тебе то можно....я про себя пишу, это мне сладостей нельзя
| |
|
Тася
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:40 |
|
|
Вот например есть всякие подсластители, искуственные и типа натуральные.
Ну и они асе на мой взгляд такие противные на вкус что лучше уж вообще без сладкого, чем с таким ....бр.бр.бр.
много какие пробовала подсластители, на мой вкус все делают напиток (чай/кофе) неприятным...
А пить кофе и чай не сладким - отказываюсь совсем и наотрез, лучше пить воду .....но опять же пить только воду это тоже для меня не вариант, я от такого довольно быстро сорвусь и пошлю все эти начинания куда подальше
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 10:49 |
|
|
ну можно одну ложечку сахара ложить
| |
|
alex_
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 11:03 |
|
|
а я тута усиленно голодал, но потом как то это все достало
поехал в магаз, накупил тортиков 2 штуки, мороженого
и все послал
такое бывает если переусердствуешь
| |
|
Тася
|
Добавлено: Чт Июн 03, 2021 11:13 |
|
|
Все верно, переусердствовать опасно
Поэтому оставляю для себя сладкий кофе и чай....
| |
|
Тася
|
Добавлено: Пт Июн 04, 2021 9:41 |
|
|
еще -1,1кг
| |
|
Тася
|
Добавлено: Пт Июн 04, 2021 9:54 |
|
|
Но не думайте, я не голодаю, нет.
Сейчас на завтрак ем творог, потом кофе и кусочек хлеба отрубного с сыром. Просто порция маленькая и ем медленно, намеренно медленно, маленькой ложечкой и откусывая маленькими кусочками
| |
|
Тася
|
Добавлено: Вс Июн 13, 2021 18:16 |
|
|
Продолжаю свой эксперимент с дробным питанием.
Вроде уже привыкаю есть малюсенькими порциями и каждые 2 часа (примерно)
| |
|
Batcher
|
Добавлено: Вс Июн 13, 2021 18:24 |
|
|
Продолжаю свой экскримент не пить...
Пью!
| |
|
Batcher
|
Добавлено: Вс Июн 13, 2021 18:26 |
|
|
Извините, ну я такой вот, алик....
| |
|
Batcher
|
Добавлено: Вс Июн 13, 2021 18:27 |
|
|
Тась, не ругай меня....
Ну нету смысла ругать меня...
| |
|
|
Список форумов -> Спорт |
На страницу Пред., 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, След.
|
|