| Автор |
Сообщение |
alex_
 |
 Добавлено: Вт Окт 01, 2019 9:29 |
 |
|
| тема посвящена избавлению от лишнего веса
| |
 |
alex_
|
| Добавлено: Вт Окт 01, 2019 9:32 |
|
|
| лишний вес. С возрастом он начал и меня одолевать. Как же с ним бороться? давайте рассуждать.
| |
|
Batcher
.jpg) |
|
|
alex_
|
| Добавлено: Вт Окт 01, 2019 10:19 |
|
|
напишу про себя: ожирение мне никогда не грозило, ел все подряд и был тощим хлипким подростком. С удивлением смотрел как все вокруг превращаются в колобков  не понимал как люди мучаются с диетами? зачем ограничивать себя? что такого вкусного в еде что не удержаться вечером от открывания холодильника? как так бывает: хочется жрать - нет сил.
увы, все это теперь мне знакомо  С некоторого возраста появился животик и вес мой вырос выше среднего а еда превратилась в божественный нектар никогда не было столько приятного навернуть картошечки или мяска когда выбрал диету и соблюдал ее хотя бы день Организм борется с похудением своими методами, гад.
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Вт Окт 01, 2019 10:23 |
|
|
почему нужно худеть? потому что нет жирных стариков за 70. Т.е. или болеешь и худеешь или умираешь оттого что жирный. Вторая причина - трудность двигательной активности. Мои спорт достижения сильно упали, появилась одышка, подтянуться на турнике и вовсе стало невозможно Все эти лишнии килограммы ты носишь с собою каждый день.
какие мною принимались меры к похудению: спорт. Мега спорт задротство что то не дало никаких результатов ПРичина: не соблюдал никаких диет, кроме не есть после 6и, иногда пил пиво, оно "растит животик".
мало думал. Мозг жрет энергию больше чем мышцы. Думать я вообще перестал.
но главная причина роста веса: возрастное. Организм готовится недоедать, готовится что его "выбросят в лес" и усиленно запасается жирком. Видели баб после 30и что вышли замуж и вдруг превратились "в колобков"? Не то что они раньше не ели, а счас начали есть. Просто возрастной запас жира
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Вт Окт 01, 2019 10:27 |
|
|
как буду бороться с весом:
без диеты (ограничения жрать) здесь, увы, никак.
нет, я не буду веганом, не буду есть только икру (дорого), продукты останутся те же, и дешевые. Простая сытная пища.
но вставать из за стола нужно раньше чем насытился, не заедать едою стресс, часто мы едим лишь для того, чтобы получить эндорфины, а не насытиться (уже сыты). Без ограничения пищи физкультура бесполезна, организм всячески наверстает упущенные граммы. Вообщем, боремся помаленьку, а что делать еще?
| |
|
Тася
 |
| Добавлено: Вт Окт 01, 2019 13:50 |
|
|
| Цитата: | | alex_ писал(а): лишний вес. С возрастом он начал и меня одолевать. Как же с ним бороться? давайте рассуждать. |
один способ - не есть, но это очень грустно....
поэтому сложно
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Вт Окт 01, 2019 13:53 |
|
|
| Цитата: | Batcher писал(а): | Цитата: | | alex_ писал(а): давайте рассуждать. |
Нечего тут рассуждать -
продай холодильник, купи пылесос...
станешь как Фрэдди
тонок как гвоздь... |
кстати, Фредди в моследнем своем клипе такой худой, действительно как гвоздь. Чтобы зрителей совсем не пугать, на него одели несколько слоев одежды...
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Окт 17, 2019 13:23 |
|
|
по похудению изучаю опыт анорексичек: их психология: чувство вины от поглощения пищи, типа: я ем, я такая плохая или
- эту еду можно было съесть бедным голодающим детям африки
вообщем, может через психологию можно как нить не жрать?
ибо удержаться от вечернего посещения холодильника - никак
попробуем самогипноз
| |
|
Malita
 |
| Добавлено: Чт Окт 17, 2019 15:35 |
|
|
| Цитата: | alex_ писал(а):...
вообщем, может через психологию можно как нить не жрать?
ибо удержаться от вечернего посещения холодильника - никак
|
В магазин не ходи, держи холодильник пустым, посещай и вечерами и ночами, сколько хочешь
Покупай невкусную (но полезную!) еду. Например, овсянку. Есть ее можно, но я, например, терпеть ее не могу... много не съешь
Потребляй жидкую еду. Только не смешивай за один раз! Или один кефир, или только куриный бульон с небольшим количеством гренок. Или бокал вина (ограничения: если желудок позволяет и часто нельзя)
Чувство вины допускать нельзя. С этого и начинаются все болезни расстройства пищеварения.
Обязательно нужны разгрузочные дни (то есть, загрузочные) когда ешь/пьешь что хочешь
Количество приемов пищи. Это самый сложный вопрос. Зависит от организма конкретного человека, а человек своих болезней, как правило, не знает. Мне известны реальные случаи, когда люди худели по схеме: немного еды часто или по интервалам (после шести не есть).
Для меня лучше всего три раза нормально поесть, но избегать легких перекусов типа конфетки с чаем. Такой вариант подойдет тем, кому нельзя сахар или есть предпосылки диабета (но еще нет самого заболевания!)
Ну и контролирвать вес каждый день. Хотя бы не допускать увеличения
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Окт 17, 2019 16:38 |
|
|
| Цитата: | Malita писал(а):
В магазин не ходи, держи холодильник пустым...
Покупай невкусную (но полезную!) еду. Например, овсянку.....
Потребляй жидкую еду.....
Ну и контролирвать вес каждый день....
|
дайте же мне пистолет кто-нибудь... ну или на крайний случай цианид 
так жить нельзя  
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Пт Ноя 01, 2019 13:28 |
|
|
овсянку ненавижу. Я лучше вообще ничего не буду есть, чем есть ее...
вес контролирую, весы есть не растет по крайней мере.
счас попытаюсь мозговой деятельностью вес сгонять, мозг жрет массу энергии. Если бы не ленился и думал как раньше, прогил там че нить, то не зажирел бы. Физухи у меня достаточно, мышцы болят почти всегда, для сгона веса она, увы, не помогает
значит, дело в еде, а точнее, в ее избытке.
нужно вставать из за стола немного голодным, никак не могу так себя заставить.
всякие кефиры пить не люблю, я их вообще не переношу - молочное - удел молодых и стариков.
попробовать более простую еду - хорошая идея.
токо у меня и так картошка, капуста, макароны - что еще проще?
ну и курица - куда без нее.
все же ожирение - возрастное. Организм запасает калории под старость, в ожидании что его выкинут доживать в лес Так раньше и было в голодных селеньях. И жрешь все больше и больше...
немного жалею что перестал готовить разные вкусности, как раньше - пироги пек, теперь нельзя т.к. тут вес прибавить очень легко.
холодильник и так пустой, точнее, там куча замороженной курицы и рыбы
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Пн Ноя 11, 2019 10:28 |
|
|
чета жор такой одолел вчера. Ну думал: выходной не буду ничего готовить, продержусь на том что есть, заодно похудею. А колбаса закончилась в холодильнике Вообщем, сходил купил шаварму и съел ее с огроменной радостью, а всю ночь мне снилось что иду покупать еще и этот запах и вкусное мяско преследовали меня. Блин, я то ее не особо люблю, брал летом только как крайний случай когда дома тупо некогда готовить и на весь день отправляешься на пляж, не пропустить редкий солнечный лучик
счас так хочется опять чего то купить. Не, похудение диетой не для меня
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Ноя 28, 2019 10:04 |
|
|
обязательно нужно худеть!
проанализировал все свои спорт слабости, наиболее вероятно - это от излишков веса. Круглый животик нужно убрать, смотрится ужасно. Ни одной девке не понравится. Да и как то я "подраспух", вот не ожидал такой напасти, на фотах 5 летней давности живота почти нет, а счас есть. Нехрен жрать все подряд, еда проводится уже чисто для удовольствия, а не по жажде голода. Вечерком тащу что нить из холодильника и жру перед теликом, хотя сыт. Это все неправильно. Худеем!
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Пн Дек 30, 2019 10:08 |
|
|
худение - настоящая тема для мазохистов.
как я теперь варю пельмени: раньше штук 20-25
теперь 10
улетают мгновенно, и такое чувство, будто и не ел
но что странно, через некоторое время чувство сытости приходит, т.е. такого количества было достаточно, а остальное - елось чисто для удовольствия.
а еда для удовольствия - это жир
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Пн Дек 30, 2019 10:13 |
|
|
Диетологи еще советуют подольше жевать, пережевывать пищу. Тогда чувство сытости придет или во время еды или сразу после.
Но мы обычно стремимся побыстрее есть, особенно если голоден.
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Пн Янв 20, 2020 9:50 |
|
|
| худение идет не очень, после новогодних праздников и обжиранием оливье сами понимаете
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Пн Янв 20, 2020 10:13 |
|
|
Больная темаааа(
Решила применить усилие, но перестроить режим питания и стараться не отступать от него.
Это прежде всего есть в первой половине дня и легкий ужин до 6 вечера.
Все сласти сократить и перенести их потребление на первую половину дня.
Не пить больше сладкого и полусладкого алко, перейти на сухое или полусухое и количество этого алко сократить.
| |
|
alex_
|
|
|
Тася
|
| Добавлено: Чт Янв 23, 2020 14:38 |
|
|
| Цитата: | alex_ писал(а): статьи по похудению: (кликабельно)
|
чего то статьи какие то не утешительные...
Все способы плохи и ничего не поможет
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Ср Мар 18, 2020 17:15 |
|
|
для похудения нужно использовать алгоритмы анорексичек
которые чувствуют угрызения совести что жрут
иначе бесполезно все
вечером макаронок с колбаской поточить - кайф
я позже разработаю методику и вам покажу
там просто все
а все эти диеты - лишь мучить себя
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Мар 19, 2020 10:24 |
|
|
эпидемия способствует похудению - на кашках особо не разжиреешь
буду есть более умеренно, вообще перестану ходить в магазин ибо запасы еды уже сделал
также весна - больше движения, не спишь вечерами как всю зиму проводил, а занимаешься чем нить активно, а также иногда думаешь, что вообще энергию сжигает замечательно - надеюсь все же немного похудеть.
спорт без фанатизма, ну и главное режим - не есть на сытый желудок, исключил завтрак, и не есть после 18ч.
вообще требуется недюжинная сила воли чтобы не жрать все подряд, и, конечно же, не получится, но все равно нужно стремиться
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Пн Мар 23, 2020 9:30 |
|
|
весной есть шанс похудеть если много двигаться - бегаешь туда сюда. не успеваешь поесть. Всегда немного сбрасывал вес в этот период, хоть пару кг но все же.
и что делают нам - вводят карантин, запрещают выходить на улицу Скоро скоро. Вот гады! кроме как жрать и жиреть дома делать больше нечего
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Вт Апр 14, 2020 9:39 |
|
|
кто как худеет во время карантина? хотя это явно затруднительно.
но я весною, думаю, вес немного сбросил, как обычно
т.к. у меня много физухи на веле, каждый день практически,
и еще весною появляется какая то бурная активность и иногда пропускаешь сеансы поглощения еды увлекшись чем либо, вот зимою кроме как жрать и делать то нечего.
также обязательное правило "не есть после 6и вечера" а я это время пропустил и есть низя...
но каждый килограмм дается с большим трудом, а набирается быстро
| |
|
Malita
|
| Добавлено: Вт Апр 14, 2020 10:07 |
|
|
| Цитата: | alex_ писал(а): кто как худеет во время карантина? хотя это явно затруднительно.
|
Лучший способ не ходить в магазин
Или не покупать такую еду, которую можно есть сразу и которая нравится
У меня, например, одна крупа и макароны. Не люблю и варить лень
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Вт Апр 14, 2020 10:14 |
|
|
хожу в магазин пореже т.к. лень и опасность заразиться
но это не сокращает еду т.к. дома сделаны большие запасы вкусных консерв да и макарон на полгода, а это очень калорийная еда.
не знаю как люди выдерживают дома, где так и тянет к холодильнику, взять чего нить вкусненькое и на диван, сериальчик смотреть
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Вт Апр 14, 2020 10:23 |
|
|
| У нас в городе картина не хорошая с этим вирусом. Цифры пошли вверх и довольно стремительно. Сижу дома... Из еды? Да в общем-то как у всех, рис, макароны...
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Апр 16, 2020 9:37 |
|
|
ходил вчера в магаз за едою - пипец опасно как. Бабульки просто заполонили все - тут и там, в масках, чихают, метр дистанции тупо не выдержать т.к. нет столько места. Вот они каждый день ходят в магазин - что вы там забыли? я стараюсь ходить раз в неделю.
весною из за возросшей активности худею, есть иногда забываю и стараюсь поменьше. Хочу сбросить кг 5 хотя бы к лету, за зиму разжирел
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Пт Апр 17, 2020 10:51 |
|
|
знаем, да, что до первой звезды жрать нельзя?
эта неделя отлично подходит для похудения.
я питаюсь в основном свеклой и картошкой. Нарушал селедкой.
в воскресенье уже пасха. Яйца я покрасил уже. Вот только куличи освящать в храм не пойду, вирус там!
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Пт Апр 17, 2020 11:20 |
|
|
| Цитата: | | alex_ писал: Вот только куличи освящать в храм не пойду, вирус там! |
мы тоже не пойдем
| |
|
|
