| Автор |
Сообщение |
alex_
 |
 Добавлено: Чт Дек 21, 2017 9:16 |
 |
|
вы набрали лишний вес? округлый животик не радует вас поутру, когда смотритесь в зеркало? вы перепробовали различные методики похудания, накупили таблеток, а толку ноль? вы мучаетесь, ограничивая себя в еде? так хочется к холодильнику, а нельзя  хочется съесть вот тот тортик. Знакомо?  Вы героически сбросили 3 кг, и тут же набрали 5 ? Все ваши усилия впустую..
как правильно худеть - метод коуча:
"сначала разберемся что такое набор веса? крайние случаи, например, сахарный диабет, рассматривать не будем ввиду их сложности (да и вряд ли вы им больны). Причина набора веса - замедленный метаболизм: пища перестает усваиваться полностью. Ты жрешь, жрешь, а она не перерабатывается, откладывается в жир.
есть вредные вещества, кушать которые нежелательно. Объясню на примере шоколадки, обычной вкусной Вот вы ее съели - чувствуете сытость и радость (эндорфины), но это не из за того что она сильно-калорийна, нет, шоколад, как и сахар - крайне вредные вещеста, замедляющие метаболизм. Калорий там нифига нету, но начинает появляться жир. Шоколад и сахар - полностью исключить, увы Алкоголь действует аналогично, замедляет метаболизм.
чем отличается нормальный здоровый человек - у него разогнанный метаболизм: он может есть все что угодно, в любых количествах, но не набирает вес, всегда останется стройным и спортивным. (а я вот всегда завидовал таким людям - комментарий автора )
второй ключик успеха - это физические нагрузки. В спорте роляет регулярность, а не как ты упарываешься. Небольшие нагрузки необходимы т.к. без них энергии некуда расходоваться - опять же ожирение. Положим, вы питаетесь правильно, но расходуете мало энергии, и вот опять результат .
метаболизм перестраивается (ускоряется) не сразу. Итак, вы исключили сладости и шоколад (и алкоголь ) и занялись (весьма умеренно) спортом. Через полгода (гарантия коуча) ваш метаболизм ускорится.
| |
 |
Тася
 |
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 9:20 |
|
|
| Алекс, это очень актуальная тема и если вы не будете меня ругать/обзывать - то я могу обсуждать это.
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 9:21 |
|
|
| да, счас допечатаю конспекты
| |
|
Batcher
.jpg) |
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 9:21 |
|
|
| Цитата: | | alex_ писал(а):, сахарный диабет, рассматривать не будем ввиду их сложности (да и вряд ли вы им больны). |
а мы сами не знаем чем больны... никто ведь не ходит ко врачам...
вот вы когда последний раз сдавали кровь на развёрнутый анализ?
по врачам ходят только пенсы, старички со старушками, но это ИХ хобби...
рабочему люди по врачам ходить некода
а так - зайдите в свою районную поликлинику - убедитесь кто сидит в очереди
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 9:29 |
|
|
чета там было еще, но я не все понял
что мог - написал, возможно поможет кому.
блин, токо шоколадок накупил на новый год
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 9:58 |
|
|
| я не уверен на счёт шоколада, в смысле его качества, присутствует ли в нём ,на тонну, хоть один какао-боб?
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 10:06 |
|
|
Смотрел недавно передачу про шоколадки. Показали один "английский дом" , ну фабрику то бишь, название вот честно не помню.
И показали как они делают свои шоколадки. Производство маленькое, но всё сами. Эти какао-бобы - так это целая история с ними. Это не просто.
Там на прямую им привозят эти бобы и ещё далеко не все,ещё и отбирают и по фактуре и по.. и по т.д.
Торгуют этим шоколадом они то ли всего в двух, то ли в трёх странах мира, экспортируют. И то ... всё это настолько у них маленькое и мизерное.
Но там да, там наверное настоящий шоколад, но и цены на него ого-го-го, ну по нашим с вами меркам денег разумеется.
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 10:12 |
|
|
Чего хотел сказать-то ...? просто когда мы говорим о продуктах с вами, то нужно нам иметь ввиду, - не всё то сметана, что часто только лишь название, не всё то шоколадка - сколько эрзац-шоколадка.
И чего мы там едим, и как это влияет на наш вес и организм? Спроси у химика...
Сейчас это самая востребованная профессия- химик- и вот на кого нужно было идти учиться в своё время... 
химикам безработица не грозит... всегда чего-нибудь можно придумать, из чего ещё выгнать спирт или чем накрайняк его заменить
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 10:23 |
|
|
Или я туплю? из чего делают ( должны делать) шоколад?
может кофе -бобы?
ну вообщем вы поняли про что я... 
| |
|
whooee
 |
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 10:26 |
|
|
| Цитата: | Batcher писал(а):
химикам безработица не грозит... всегда чего-нибудь можно придумать, из чего ещё выгнать спирт или чем накрайняк его заменить
|
за исключением отдельных отраслей, типа военки и науки, химики тут нахуй не нужны.
все аптечные "отечественные" колеса варят из индусских/китайских "полу-фабрикатов", так выгоднее - соблюдать ГОСТы на производство собственной химиии - заебешся, можно и на зону уехать за нарушения.
А так - купил куйни в Индии, разбавил мелом, засунул в прессовочный аппарат и упаковал - еште дарагие расияне.
| |
|
whooee
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 10:29 |
|
|
Тут не только наебка с едой (сметана из пальмового масла, курица из сои и тп), наебалово везде - все что якобы "производят" в РФ - это наебалово.
Можно было бы нефть разбавлять водой - и ее бы разбавляли.
| |
|
Batcher
|
|
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 10:42 |
|
|
Сейчас фича пошла новая ( может уже давно?) - пишут и продавцы говорят - что продукты мол из Белоруссии... Россияне охотно покупают это дерьмо, только вот плюются потом и беллорусов ругают, но я сомневаюсь чтоб в Беллорусси такое производили...
Скорее всё производится на нашей с вами соседней улице, за углом универмага...
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 10:55 |
|
|
| я не пил давно вино.. может мне кто-нибудь сказать про Крымское вино, из Крыма... Каково его качество? изменилось ли после того как Крым стал "крымнаш"? Производство ведь теперь стало российским...
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 11:08 |
|
|
Помните какая Немироффка раньше была хорошая, и какая стала, когда её начали производить в России... 
превратилась в обычную водяру-тошниловку
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 11:12 |
|
|
чего-то в другой уклон тема пошла
всё, молчу 
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 11:12 |
|
|
| Цитата: | Batcher писал(а): Или я туплю? из чего делают ( должны делать) шоколад?
может кофе -бобы?
ну вообщем вы поняли про что я... |
Есть горький шоколад с указанием процентного содержания какао. Безвредный для фигуры считается от 70% и выше.
Но такой шоколад и правда горьковат, зато его ешь и чувствуешь что ешь шоколад)
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 11:15 |
|
|
| Цитата: | Batcher писал(а): чего-то в другой уклон тема ушла
всё, молчу |
Бабушка у меня говорила: толстых пьяниц не бывает) все рано или поздно высыхают. Так что в какой то мере - если только пить, то можно похудеть. Правда сопьешься и здоровья/хорошего вида алко не прибавит.
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 11:21 |
|
|
Тась, есть вполне приемлемый шоколад, я же не спорю, но не всякий далеко, просто сейчас если идёшь в магазин, то надо чётко знать где и что покупать...
вот здесь я куплю хлеб вот такой, а вот здесь я куплю маслице, а вот там я куплю например сыру, а вот селёдку я куплю только непременно здесь, ну и т.д. , как-то нужно готовиться теперь, заранее знать, а не просто вот пошёл и купил себе где хочешь и чего хочешь... можно конечно и так, и такое тоже часто случается 
да и калькулятор в мозге теперь должен быть, как у терминатора, что тоже напрягает...
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 11:27 |
|
|
Batcher, согласна
Давайте делиться сведениями где что нормального качества.
Я шоколад покупаю в Ашане горький "россия щедр.душа" 70% мне нравится и цена недорогая.
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 11:35 |
|
|
На счёт качества продуктов, то тут я не всегда...больше ориентируешься всё же по ценам.
Картошку берём в Ленте, недавно вот по 9 руб/кг., но туда я хожу пешком, если ехать например вдвоём, то ... затраты на транспорт городской нынча кусачие уж больно дюже...
Картошка - как попадёшь... бывает мелковата, но выбрать можно и наловчились варить её "в мундире". Сытно и просто.
Вот сейчас достану, и с остатками вчерашней селёдочки и покушаю  ... да ешё с капусткой квашаной , правда магазинной
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 11:44 |
|
|
Из шоколада ... Месяца три назад ел "Алёнку". Вроде показался боле-менее... или показалАСЬ мне Алёнка такою 
| |
|
Batcher
|
|
|
Batcher
|
|
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 12:06 |
|
|
| а... всё сходится, он же Николаевич...вернее Николозович
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 12:12 |
|
|
допистюсь я пожалуй тут с этой вашей политикой...что-то она идёт в разрез с "линией партии" 
пойду заклею себе рот скотчем на всякий случай...
хотя Скотч луше конечно принимать по-другому иному назначению... 
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 13:06 |
|
|
| Цитата: | | Batcher писал(а): На счёт качества продуктов, то тут я не всегда...больше ориентируешься всё же по ценам. |
Тоже на цены постоянно ориентируюсь. Мне на семью все таки много продуктов надо покупать, поэтому дорогие продукты не часто беру.
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 13:09 |
|
|
| Цитата: | | Batcher писал(а): Из шоколада ... Месяца три назад ел "Алёнку". Вроде показался боле-менее... или показалАСЬ мне Алёнка такою |
Аленка шоколад качественный, но дорогой. Если попадается по акции, то сразу несколько беру, потом детям) понемногу выдаю. Сама на горький перешла, но ем не часто.
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 13:21 |
|
|
Но в этой теме надо писать как похудеть, а не чего бы поесть
Кроме как ограничивать себя в еде - я других реальных способов похудения не знаю, не слышала. Но ограничиваться в еде - это сложно. Я вот кое-как от сладкого отошла, перестала хотеть его постоянно. Сейчас на конфеты/шоколад смотрю спокойно, почти не тянет, а если фрукты есть, то лучше их поем. Единственно к чему неравнодушна осталась - мороженое. Желание его есть не ушло, поэтому стараюсь контролировать это.
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Дек 21, 2017 13:27 |
|
|
Мой рацион прост, как валенок войлочный - ем только самую важную пищу ( чтоб штаны не спадали)
Картофель, макароны, супа...
Курица, иногда сосиски..
Яйца ем... селёдку ем... из овощей люблю свеклу или морковь с чесноком .
Фруктов не ем совсем, молочное не ем/ не пью... сладкого? вот джем недавно покупали, а так сладкое тоже не ем...
капусту ем... лук ем...
| |
|
|
