| Автор |
Сообщение |
Тася
 |
 Добавлено: Вс Май 14, 2017 11:39 |
 |
|
| 
Что нужно купить:
- Хорошие(!) электронные напольные весы. Читайте отзывы - дешевые весы (до 1000 р) могут глючить, иметь погрешность в несколько кг.
- Таблетки с содержанием Метформина, мне рекомендовали Глюкофаж 500, обычный, не пролонгированный. Берите с запасом в несколько месяцев, в идеале - на весь курс.
- Регулярно покупать "перекус" - то, что вы любите - фрукты, овощи, каши. Смысл - "перекус" должен быть всегда под рукой.
- Желательно купить геркулеса/любых каш с запасом, на 1-2 месяца. Смысл - диетическая еда должна быть под рукой.
Главное
- Не нарушать регулярность
- Взвешиваться два раза в день, утром и вечером. Цель - иметь на каждый день хотя бы одну цифру (утром дома, ночью у подруги, цифра за утро - останется)
- Не жрать хлеб, в любом виде, сэндвич это, хот дог или макароны.
- Не жрать сладости, в любом виде. В чай вместо сахара - диетические таблетки-"подсластители"
- Пить обычную воду без газа не менее 2 литров в день. Кофе/чай - не считаются водой, т.к. содержат стимуляторы или вызывают обезвоживание.
Распорядок дня:
Утро (после туалета - на весы, вес записываем в эксель на телефоне - дата, время, вес)
- С вечера должен быть готов завтрак. Смысл - проснулся-помылся, позавтракал диетической едой. Лень готовить вечером ? Ок, должна быть быстроприготовляемая еда - тот же геркулес.
Обед
- На работе должна быть доступна диетическая еда, либо заранее купил и хранишь на работе либо ресторан с диетической едой
(своя еда - лучше, уверен что она диетическая). После обеда съедаем 1 таблетку.
Ужин (после ужина - на весы, вес записываем в эксель на телефоне - дата, время, вес)
- Лучше не ужинать, а "перекусывать" с обеда и до сна. Т.е. съесть ананас, 3 банана и тарелку каши с обеда и до вечера - лучше, чем плотный ужин.
После ужина съедаем 2ю таблетку.
| |
 |
Д}I{О
 |
| Добавлено: Вс Май 14, 2017 11:49 |
|
|
Я как то в весе держусь автоматом. Ну могу пару кило после пьянок набрать. Но потом поход в баню и все приходит к старту. Рост 177 , вес 75-80. Не бычара короче. Таблетки очень опасаюсь. Потому что как только непонятную химию в себя засунешь, что то внутри ломается. Это не настолько совершенные вещи, чтобы ими без опаски закидываться. Мы же гормональная фабрика. Запусти туда чего не надо, и сгенерится чего не ждали. Поэтому храню организм в девственном состоянии. Но за хорошую ганжу всегда готов  Это естественный компонент
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Пн Май 15, 2017 10:07 |
|
|
Whooee, а как ты прием этих тавлеток переносишь?
Мне не понравилось их воздействие (я пила сиофор) - тошнота появилась и сон изменился. Малита мне тут же посоветовала прекратить прием их.
| |
|
whooee
 |
| Добавлено: Пн Май 15, 2017 11:26 |
|
|
| Цитата: | Тася писал(а): Whooee, а как ты прием этих тавлеток переносишь?
Мне не понравилось их воздействие (я пила сиофор) - тошнота появилась и сон изменился. Малита мне тут же посоветовала прекратить прием их. |
Если не пить - то отлично переношу, вобще не замечаю.
ЗЫ
Там этих таблеток штук 10 видов. Я пью "метформин" (так и называется) 850мг, немецкий
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Пн Май 15, 2017 12:23 |
|
|
| Цитата: | whooee писал:
Там этих таблеток штук 10 видов. Я пью "метформин" (так и называется) 850мг, немецкий |
надо же я не знала, что так много разновидностей.
| |
|
Тася
|
| Добавлено: Сб Июн 03, 2017 21:39 |
|
|
| Сегодня встретили приятеля одного - он похудел на 30кг. Выглядит очень хорошо. Боится только что удержать вес неудастся. Вес сбросил - диета, занятия в тренажерный зал. Про препараты ничего не сказал, но я правда и ние спрашивала - поэтому не знаю.
| |
|
Ром
 |
|
|
Тася
|
| Добавлено: Вс Июн 04, 2017 6:46 |
|
|
| Цитата: | Ром писал:
Я так понимаю, стремится к идеальной фигуре? |
К такой фигуре многоие стремяться тем или иным путем 
А тот мужчина, я думаю ради улучшения самочувствия решил вес сбросить.
| |
|
|
