Живой Как жить счастливо? Мобильная версия   Вход Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - кто за? На страницу Пред., 1, 2, ....7, 8, 9, 10, 11, ...................................47, 48, След.        Список форумов -> Спорт Автор Сообщение alex_ Добавлено: Ср Янв 23, 2019 10:21     стоял в очереди за крещенской водой, смотрел на мужиков: у того брюшко, у этого брюшко. И думалось мне, что, похоже у многих наблюдается некоторое ожирение: в сытые времена организм старается подзапастись энергией. А малоактивный образ жизни приводит к недостаточному ее расходу и, соответственно, накоплению. У женщин, соответственно, в ляжках (место в животике зарезервировано для ребеночка), что намного некрасивее, ну не повезло им, у мужчин - растет пузо. Округлый животик в юности энергообмен выше и ожирение не является столь широко распространенным , а вот с возрастом, на рубеже 35-45 у очень многих появляется брюшко. Не минула сия чаша и меня. И физухой очень трудно согнать - у знакомого пенса - фаната физкультуры - тоже небольшое брюшко есть. Так, как его согнать, методы борьбы? диета мне никогда не нравилась, не выдерживал. Это мучительно - смотреть на полный холодильник и запрещать себе есть. Жизнь и так коротка, занимайтесь ссадизмом без меня alex_ Добавлено: Ср Янв 23, 2019 10:27     я борюсь с ожирением так: 1е, и самое важное - не есть после 18ч. ибо еда часто становится просто средством удовольствия: ты уже сыт, но все такое вкусное. И набиваешь брюхо перед сном, что крайне вредно. 2. не есть если сыт. 3. немного двигательной активности (часовая ходьба) каждый день. 4. в летний период - запрет мяса - только прошлый год не получилось т.к. голод просто давил, а раньше месяца 2 перебивался одними овощными салатиками. За зиму набирал вес, за лето неплохо сбрасывал. Также летом много двигательной активности, она помогала. 5. ограничить пиво, пиво содержит что то там, от чего быстро растет "пивной животик" 6. исключить макароны как способствующую ожирению пищу и некоторую другую. 7. есть недосыта - это самое трудное, пока не получается alex_ Добавлено: Ср Янв 23, 2019 13:18     борьба то не особо успешна. Сегодня мерял джинсы: что покупал 5 лет назад - не налазят пришлось выкинуть все, поеду сегодня покупать новые. Итого эффективность моих методик похудания - невелика alex_ Добавлено: Ср Янв 30, 2019 11:12     сегодня опять лыжи. Чета они меня достали Batcher Добавлено: Ср Янв 30, 2019 13:33     Цитата: alex_ писал(а): сегодня опять лыжи. Чета они меня достали Блин, а когда ты успеваешь, Алекс? вроде ты работаешь? alex_ Добавлено: Ср Янв 30, 2019 13:48     после работы - лыжные покатушки Batcher Добавлено: Ср Янв 30, 2019 13:56     а-а-а... понятно alex_ Добавлено: Чт Янв 31, 2019 9:15     ну вот, снег тает, +2, лыжи откладываются до похолодания. не знаю чем заняться в такой период, продолжу обычные часовые прогулки. Вчера еще погулял, теперь болит нога, возможно дня 3 щадящего режима. Тася Добавлено: Чт Янв 31, 2019 10:00     У нас мелкий дождь alex_ Добавлено: Чт Янв 31, 2019 10:04     у нас снег валит, пробки, и снег тает. транспорт вообще парализован, все шли бы пешком, да тротуары никто ведь не убирает, каша 10см снега под ногами. Дворников всех уволили давно, невыгодно, а трактора расчистки бросили на дороги, тротуары не чистят, да и там они не справляются. А когда то давно, в зимы моей молодости, снег был всегда высоким, и никто не ныл "катаклизмы. Неожиданно. Катастрофа. Транспорт встал." и убирали как то max Добавлено: Чт Янв 31, 2019 14:05     Алекс, а крытых катков у вас есть? alex_ Добавлено: Пт Фев 01, 2019 9:13     крытые есть, но смысл ходить на них зимой, если можно ходить летом? потепление отличная возможность для меня посачковать, ежедневный спорт заепывает alex_ Добавлено: Ср Фев 06, 2019 10:42     эту недельку я подзабил на спорт, т.к. чета устал. ходить гулять жутко скользко, песком не посыпано нигде, экономют. можно упасть и че нить сломать, торопиться не буду, обожду выпадения снежку валдич Добавлено: Ср Фев 06, 2019 18:48     Какой нах спорт.Можешь пить-пей не можешь-не пей. Все знакомые спортсмены уже господу салютуют. alex_ Добавлено: Пн Фев 11, 2019 9:20     погода ни то ни се, весна будет еще не скоро - погода около нуля - ночью минус, днем плюс, скользко, грязный жесткий снег. Прогулки в такую погоду - слишком скользко, для лыж жестко, велик рано - наступил период межсезонья, сижу дома бездельничаю, по выходным попиваю пивко, немного. Спорт заброшен. alex_ Добавлено: Вт Фев 26, 2019 9:53     наступает весна, а значит пора худеть для меня это больная тема т.к. масса каждый год все больше. зимой ем много, ибо что еще делать? а весной каждый год - диета, ибо летом не очень хочется лицезреть свой подросший живот. есть вечером вчера хотелось просто ж..па, а низя пора уже эти походы вечером к холодильнику за вкусной жареной курочкой отменять, и не есть после 6и, да и ужин делать легкий. утром сегодня набросился на еду будто месяц терпел, так бы всю кастрюльку 3литра и умял ничего, скоро свыкнусь, организм адаптируется. летом питаюсь вообще мало, одни салаты и нерегулярно, т.к. все лето провожу на улице, а дома готовить некогда и лень - иногда шаварму перехвачу и сыт весь день, но обычно огурцы и помидоры. ну а весною нужно искусственно ограничивать сожранное Тася Добавлено: Вт Фев 26, 2019 10:08     Согласна, тема актуальная. После 6 ти сложно не есть, особенно если домой являешься в 7-8 Выход - есть на работе, но это не всегда возможно. Но все равно равно руки опускать не стоит, хоть и непросто это. alex_ Добавлено: Вт Фев 26, 2019 10:26     молодежь 25 лет весит 90 кг - почти у всех проблемы. это и от малоподвижного образа жизни тоже зависит Тася Добавлено: Вт Фев 26, 2019 10:35     Цитата: alex_ писал: это и от малоподвижного образа жизни тоже зависит да, все так. Причем это замкнутый круг, прибавка в весе - сложнее активно двигаться, меньше двигаешься - вес еще добавляется и так по кругу. alex_ Добавлено: Вт Фев 26, 2019 10:56     да, стало тяжело мне ходить. Уже такие дистанции как раньше - не тяну. Имеется ввиду быстрый спортивный шаг. Идешь, обливаешься п0том - тяжело. Вообще, физкультурой заниматься - тяжело. Награда сомнительна. Диванчик и чипсы - оно приятнее, и почти все выбирают это. Но наши предки, обезьянки, они много бегали, прыгали по деревьям, и организм рассчитан на такое поведение, а не на сидение, где он быстро жиреет. Потом придут болезни и ничего хорошего. Поэтому нужно перебаривать себя и хотя бы минимальную физуху давать, ну и есть столько калорий сколько потратил. alex_ Добавлено: Вт Фев 26, 2019 10:58     мозг много энергии тратит, когда напряженно мыслит, не более 2х минут в день . Думающий человек тоже активно худеет. Но сильно сомневаюсь что вы часто думающие люди С появлением интернета, мне кажется, население вообще перестало думать - все готовые решение легко гуглятся. Malita Добавлено: Вт Фев 26, 2019 14:10     Цитата: Тася писал(а): Согласна, тема актуальная. После 6 ти сложно не есть, особенно если домой являешься в 7-8 Выход - есть на работе, но это не всегда возможно. Но все равно равно руки опускать не стоит, хоть и непросто это. посмотри в Истаграмме: docsergeeva У нее есть интересные темы по поводу зависимости от сахара и проблемы снижения веса Тася Добавлено: Вт Фев 26, 2019 15:25     Малита, стала искать то что ты посоветовала и гугл почему то выдал сначала не ту страничку) но тоже занятную - там девушка стриптиз танцует и видео выкладывает свое я конечно посмотрела, хотя и удивилась почему ты ее посоветовала. Потом только поняла что это не то Malita Добавлено: Вт Фев 26, 2019 16:47     Цитата: Тася писал(а): Малита, стала искать то что ты посоветовала и гугл почему то выдал сначала не ту страничку) но тоже занятную - там девушка стриптиз танцует и видео выкладывает свое я конечно посмотрела, хотя и удивилась почему ты ее посоветовала. Потом только поняла что это не то Нашла? Тася Добавлено: Вт Фев 26, 2019 16:51     Да, спасибо - нашла Я уже почитала там советы всякие. Malita Добавлено: Вт Фев 26, 2019 16:56     Мне кажется, что она права насчёт сахара. После дикого курса антибиотиков, похоже все флора погибла и фауна... сахар совсем не нравится, даже раздражает количество сладкого вокруг. Раньше я сладкое за обе щеки лопала 🐼 Malita Добавлено: Вт Фев 26, 2019 16:57     Она также пишет, что бесполезно просто взять и не есть сахар Malita Добавлено: Вт Фев 26, 2019 16:59     Насчёт стриптиза... ну, хз... может заодно подрабатывает, надо как-то за учебу платить ) Тася Добавлено: Вт Фев 26, 2019 17:22     Цитата: Malita писал(а): Насчёт стриптиза... ну, хз... может заодно подрабатывает, надо как-то за учебу платить ) нет, это же не ее страничка, там другая девушка) Malita Добавлено: Вт Фев 26, 2019 19:55     Это шутка была ) ... и, думаю, смысла нет Диетологи очень востребованы      Список форумов -> Спорт На страницу Пред., 1, 2, ....7, 8, 9, 10, 11, ...................................47, 48, След.

Администрация сайта уведомляет о том, что все материалы, которые могут быть восприняты неоднозначно, являются постановочными . Если Вам меньше 18 лет, покиньте немедленно сайт