Живой Как жить счастливо? Мобильная версия   Вход Проект: жир в мускулы На страницу 1, След.        Список форумов -> Спорт Автор Сообщение alex_ Добавлено: Пн Дек 27, 2021 13:17     посвящено данной теме alex_ Добавлено: Пн Дек 27, 2021 13:20     в этой теме буду отписываться о идеях и результатах своего проекта похудания. Просто худеть, терять с таким трудом накопленные запасы энергии, а я всегда был раньше худеньким, глупо. Энергию целесообразно переработать в мускулатуру - полезную мышечную ткань. Жаль напрямую она не переходит. замечу, что когда молодым я ходил в качалку, проблема недостатки веса всегда стояла весьма остро. Сколько я ни жрал куриную грудку - набрать вес не получалось. А дрыщ как он ни качается - все равно дрыщ Разве что сушку организма можно провести, но сушить и так было нечего поэтому сейчас, с возрастными изменениями, когда мы все резко зажирели, от хорошей калорийной пищи и малого кол-ва двигательной активности, настало время эту ценную энергию направить по назначению. что будет получаться, что думаю по данной теме - отпишу далее alex_ Добавлено: Пн Дек 27, 2021 13:24     первое и самое неприятное - это регулярность занятий. Ненавистников занудной физкультуры типа бега, это вгоняет в сильную депруху, через неделю другую мучительного заставления себя соблюдать спортивный режим, они забрасывают это дело до следующего "понедельника", и далее дальше четверга занятий их уже не хватает Знакомо, спортсмены? спортивный распорядок очень важен. Далее втянешься и уже не будет так мучительно заниматься, просто неприятно и хочется далее сачкануть Приходится давать себе "пинка". второе - это правильная методика. Без методики мы ничто. Но методика у меня есть притом своя. Позжее. третье - это занудность некоторых упражнений. Например, пресс трудно поддается тренировке и именно на него приходится огромное кол-во повторений. Что крайне неприятно. Ну ка руки за голову и подъем тела, напрягите животик. Понравилось? то то же... вот с этими печальными мыслями раздумываю о дальнейшем своем прогрессе .. alex_ Добавлено: Пн Дек 27, 2021 13:36     качание пока что не идет.Скорей всего, продолжу уже после НГ праздников. Пока только пыль вытер с гантелей, гирь 32кг и штанг моя новая метода супер, но нужно все проверять и комбинировать. Это как с англ - творческий поиск решения. Там я решение нашел, а здесь нужно искать. Но в этом и основной интерес. Сам кач мне не нравится т.к. занятие слишком однообразное. Очень важно не забрасывать спорт - это шанс держать себя в хорошей физической форме и сбросить вес. цель: вернуть свои обычные физ. способности, как было до ожирения, когда забросил все Я всегда легко 10ку подтягивался. и времени всего лишь до лета - там я, как обычно, все заброшу, и начну отдыхать. Хочу лета! alex_ Добавлено: Пн Дек 27, 2021 13:38     дабы худеть, одного меньше жрать недостаточно нужна и физуха, чтобы энергию растратить сидя дома энергии всегда с избытком мозг хорошо энергию жрет когда думает, но мы не думаем совсем поэтому остается лишь мышца. и придется мне еще и зарядку делать. достал гантельки. Вчера на пресс упражнения час делал. когда пузо большое - пресс упражн. основное но это крайне мазохистическое упражнение т.к. идет на сушку а значит требует массу повторений. Нужно тупо каждый день надрачивать. alex_ Добавлено: Пн Дек 27, 2021 13:38     вообще изучив нейробиологию и применив методы работы мозга к изучению англ. я получил офигенный результат, и скоро заучу мильон слов почему бы не применить знания к качалке? жир есть, вешу счас 82кг, животик есть, хорошо бы все это в мышцы перегнать. Но жир он другого свойства, это концентрированный запас энергии, которую организм заныкал и может потратить на рост мышц, например. смотрел методики кача в инете. Нужной, разумеется нету. Эти идиоты придумали метод фулбоди, чтобы прокачивать все мышцы организма зараз. Понимаете, как это смешно? ну 20 летний может и потянет такую треню раз другой, потом выдохнется. Представляете присед на ноги со штангой 80кг 10-12раз 5-8 подходов? не устали? а теперь качаем еще ВСЕ остальные мышцы Вообщем, нормальной методы в инете, чего бы это не было, днем с огнем не сыщешь. Я придумываю свою. На самом деле она есть, у мастеров, они "проговорились", но инфы в общем доступе нет ибо надо фулбоди делать но до чего же все это лень. И если после англ. если перенапрягся токо голова болит, то тут все тело ломит. Старость не радость alex_ Добавлено: Пн Дек 27, 2021 13:39     каждую зиму я готовился к летнему пикапному сезону, и подкачивался. Но последние пару лет на все забил, и зря. Животик тут же вырос, вес набрался Спорт результаты сошли на нет. Я всегда легко подтягивался 10 раз и 15 на брусьях делал, счас получается по одному разу сбрасывать сильно набраный вес намного труднее чем лишние пару кг, как раньше. Запускать организм нельзя, ибо придется потеть много больше. Проблема тут в том что спорт я не люблю, кроме велосипеда. Бег и отжимания - это для мега задротов (спорта), делать одно и то же по кругу, не понимаю где здесь радость? это почти как слова учить. но заниматься нужно. Достану штангу из кладовки, вытру пыль... а также гантельки и гирьки 16, 24, 32 кг. Все есть. Есть даже груша дома. Почему же я так запустил себя, как и весь спорт? alex_ Добавлено: Пт Янв 07, 2022 18:23     с моими спорт занятиями (штанга, гантели) стал я жрать вдвое больше мышечного прогресса пока не замечаю. Набрал кг 5 . Точно ли это пошло в мышцу а не в жир в пузе - пока неизвестно. Для роста спортивных показателей нужно время. физкультура почти каждый день, с понедельника еще добавятся лыжи. alex_ Добавлено: Пн Янв 10, 2022 10:58     самое трудное в тренировках - это ноги. Мышцы ног мощные, весь наш вес всю жизнь носят, и нагрузить их - энергозатратная задача. Весь обливаешься п0том, а мышцы и не устали Очень не люблю приседания, от них сам организм устает (сердце, дыхалка). Но проблема грамотных тренировок что именно тренировка ног - это основа, т.к. основная масса мышц сосредоточена в них. Так что никуда не деться А еще ненавижу бег, как аэробную нагрузку. Это когда бежишь бежишь, второе дыхание так и не пришло, и ты медленно "помираешь" на ходу голова гудит, будто сковородкой огрели ноги налиты свинцом, а надо дальше бежать. Потому не бегаю. alex_ Добавлено: Пн Янв 10, 2022 11:00     люблю всякие упражнения с гантельками, типа на бицепс, но они, увы, бесполезны также люблю сладкое и все от чего жиреешь. вот такая печалька - в жизни почти все время приходится делать то, что не нравится, но зато полезно Batcher Добавлено: Пн Янв 10, 2022 11:01     У меня колено так до сих пор и болит, представляете... Вот уже сколько... с лета... весною началось прошлую... до сих пор так и болит... Периодически на короткий миг затихает боль, а потом снова опять... Batcher Добавлено: Пн Янв 10, 2022 11:05     Боль ноющая, терпимая, но она то обостряется, то затихает... Но она постоянная... она не проходит... alex_ Добавлено: Пн Янв 10, 2022 11:12     надо лечить. Может к врачу сходить. хотя может коленная чашечка - они изнашиваются. ПРиятного мало. у меня часто побаливает спина, ну это у всех под старость. поэтому делаю все очень аккуратно чтобы опять не потянуть. тяжелое носить и подымать нельзя, или очень аккуратно. мешки 50кг уже не потаскаю.      Список форумов -> Спорт На страницу 1, След.

Администрация сайта уведомляет о том, что все материалы, которые могут быть восприняты неоднозначно, являются постановочными . Если Вам меньше 18 лет, покиньте немедленно сайт