Спорт! Спорт! Спорт!
На страницу Пред., 1, 2, ...................22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, След.
|
| Автор |
Сообщение |
Batcher
.jpg) |
 Добавлено: Ср Фев 02, 2022 14:07 |
 |
|
И во-вторых, что за бред, никто не далает упражнения ежедневно, мышцам всегда нужно давать отдых. Мышцы растут не во время тренировок, а во время отдыха. Отдых от тренировок обязателен. Никто не делает упражнения ежедневно. Только один Алекс у нас уникум 
| |
 |
alex_
 |
| Добавлено: Ср Фев 02, 2022 14:10 |
|
|
у меня новая методика 
для сбрасывания веса нужно задрачивать бег и прочее
ежедневно
бегун кто бегает раз в месяц - не худеет
| |
|
Batcher
|
|
|
alex_
|
| Добавлено: Ср Фев 02, 2022 14:35 |
|
|
| моя личная - универсальная
| |
|
Тася
 |
| Добавлено: Ср Фев 02, 2022 14:43 |
|
|
| Цитата: | | Batcher писал(а): Отдых от тренировок обязателен. Никто не делает упражнения ежедневно. Только один Алекс у нас уникум |
Егор занимается, через день-два
| |
|
esch
 |
| Добавлено: Ср Фев 02, 2022 14:48 |
|
|
| Пресс вообще тяжело качать, хоть с весом, хоть без. Для меня всегда мучение было упражнения на пресс. Видимо какая-то неестественная нагрузка для организма человека.
| |
|
esch
|
| Добавлено: Ср Фев 02, 2022 14:52 |
|
|
| Даже вспомнить школу. Молодые, полные здоровья. Самый гемор для класса (да и для всего потока) был сдать зачет по физре это бег на 3 км и пресс.
| |
|
esch
|
| Добавлено: Ср Фев 02, 2022 14:54 |
|
|
| Из всех физупражнений терпеть никогда не мог это бег на длинные дистанции и пресс.
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Ср Фев 02, 2022 15:01 |
|
|
| ненависть к спорту у меня сохранилась
| |
|
esch
|
| Добавлено: Ср Фев 02, 2022 15:10 |
|
|
| Я спорт любил. Баскетбол и качалку. Но некоторые упражнения для меня были сущим мучением. Например отжиматься и подтягиваться нравилось, а пресс качать нет, челночный бег нравился, а длинные дистанции терпеть не мог. Я мог бегать из угла в угол по площадке часами, но вот тупо просто бежать 15 минут эти 3 км, хоть вешайся.
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Ср Фев 02, 2022 16:19 |
|
|
В тренажёрку сегодня ходил, узнавал, будут меня туда пускать или нет?
Сказали что нет.
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Фев 03, 2022 11:05 |
|
|
спортом перезанимался (сдуру). все тело болит. пока перерыв. дня 2, вероятно.
втягиваться желательно постепенно, особенно если не занимался долго.
ну и главное - беречь спину. Стоит ее раз потянуть - и две недели спорта нету.
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Пт Фев 11, 2022 9:55 |
|
|
продолжаем спортивную тему.
достал вчера штангу 80кг, поднял раза два. тяжело. раньше был рабочий вес, счас вообще никак.
подставка тоже какая то хлипкая, хотя написан максимум 150кг, но явно завируют. 120кг на нее явно не нагрузить. Подтяну болты еще раз на всякий случай, да подумаю где наварить уголки нужно - это хлипкое гав..но, хоть и местное, не китайское, хоть и весит 40кг. Но прошлая подставка у меня была сварная, сам варил, из труб мм5, та бы танк выдержала. Эта красивая, но не то.
спорт идет медленно, с большими перерывами, все тело болит теперь каждый день, а мозг выносится англ. Так что несмотря на "эффективность" радости особо не чувствую и заепался.
а как вы боритесь с ленью? как ростете?
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Пт Фев 11, 2022 9:58 |
|
|
работа за неделю уже поднадоела. Еле еле дотянул до очередных выходных, буду отлеживаться. Хорошо что выздоровел. Недавно вообще еле тащился - очередной вирус видимо цепанул, в легкой форме. Теперь я опять здоров, бодр и полон сил. Активно тружусь, учусь.
по методике спорта: рост идет когда стресс мышц. Если стресс закончился, а тренировки превратились в работу, то нифига далее не растете. Это как грузчики - они не качаются, хотя таскают дофига каждый день. Вернее, растут вначале, когда еще стресс. Поэтому основа методики - сохранять стресс для мышц. Это надо придумать как
вообще после спорта перестаешь сутулиться и грудная клетка "растет". Это приятно потому что обычно зажат и согнут, от забот. Бросать нельзя
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Вт Фев 15, 2022 10:07 |
|
|
спорт идет с переменным успехом: день занятий, три безделья тело болит постоянно, значит делаешь все правильно.
учение языка продвигается понемножку, новые слова, зубрежка - уже поднадоело, но чего делать? бросать нельзя, тем более за год можно очень много выучить, если заниматься понемногу каждый день.
приятели все такие же бездельники, никто не работает, и делать ничего не хотят. Например, я бы активно язык выучил, если бы не раб., а сидишь дома полностью свободен. Времени то дофига. Но никто ничего не делает, и что странно, не делал я, когда был полностью свободен. Так что осуждать других не могу - лень опора всему
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Пт Фев 25, 2022 9:33 |
|
|
на веле катаюсь счас, но мало, т.к. снега везде кучи.
езжу по дорогам где машины, где раньше не ездил, т.к. тротуары завалены
и редко 2-3 раза в неделю. Но даже это дает заряд оптимизма. Сырость и грязь не мешают. За зиму засиделся и заскучался
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2022 10:25 |
|
|
вчера забегал к молодому приятелю, он говорит: я пиз..ец такой спортсмен, вот бросил пить, гирю подымаю. Упражнения делаю, становую тягу там, с гантелью 5кг и прочее. Я говорю: что ты там делаешь? в твоем возрасте надо с 50кг делать а не с 5ю..
тем более становая тяга (наклоны со штангой) - упражнение несложное. Там вообще минималка штанга 90кг
зато, говорит, гирю много подымаю, аж 10раз гирю 16кг.
ну я взял поднял раз 50, говорю - можно и больше, но что то надоело даж не запыхался
говорю: маловат вес
видели бы его глаза
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2022 10:28 |
|
|
я про то что работать надо (над собой) а не бездельничать
у всех бывают провалы, периоды лени, запои
но нужно давать нагрузку и стараться
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2022 10:33 |
|
|
следующую недельку отдохну на больничном
будут небольшие утренние прогулки
минимум нагрузки
много сна дома, спокойная (надеюсь) обстановка
переосмыслю мир, подумаю куда двигаться дальше
повторю все 5000 выученных за год слов
доучу те что забылись, таких много 
вообщем, от работы будет небольшой перерыв
и подготовка к активному творческому рывку
весной
никакого ютуба и игр
только полезные и невиртуальные дела
также, возможно, попаяю, доделаю схемки что на год уже забросил
наведу порядок, разложу детальки
никакого пьянства,
побольше отдыха!
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2022 11:40 |
|
|
| Алекс, я пойду в зал тренвжёрный...
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2022 11:41 |
|
|
| и буду учить английский язык...
| |
|
Batcher
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2022 11:48 |
|
|
видео пришлю
ччестно...
| |
|
Batcher
|
|
|
alex_
|
| Добавлено: Вт Апр 05, 2022 10:11 |
|
|
резкое похолодание - на веле не катаюсь, холодно
сначала ждал пока сойдет снег - снег более менее сошел
снова выпал. Опять замерзло все. Лед, скользко. Опять сошел.
вроде кататься и можно, но некомфортно. Обещают потепление в конце недели- сижу, жду.
при нуле кататься не хочется.
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Вт Апр 05, 2022 10:18 |
|
|
погода испортила все планы. Но это природные явления - ничего с ней не поделать.
сегодня паяю зарядничек на велосипед - нужно готовиться к летнему сезону.
из спортивных планов (штанга, подтягивание) тоже все пока на нуле: упадок сил и не могу заставить себя начать заниматься. Планировал отдохнуть в отпуске, но отпуск отменили и никуа сил не набрался, весь запаханый, еще и погода сонливая - прихожу домой с работы и валюсь на диван.
Был небольшой перерыв в учении англ. (на время отпуска), счас время наверстывать. Разлениться очень легко и трудно себя заставить продолжать делать то, где совсем нет мотивации.
наша жизнь в основном - это борьба с ленью. Развиваться, учить ну совсем не хочется. Хочется лежать и ничего не делать.
Взялся еще немножко подучить по профессии, но знаю что скоро, как вылезет солнышко, на учебу будет положен большой куй ибо вообще не сезон учиться. До осени примерно. Жаль не успею освоить то что запланировал. Эх, в молодости было намного больше энергии (сил) _- куда потратил ее впустую?
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Апр 21, 2022 13:36 |
|
|
Токо вчера уехал за город км за 10 - прокол колеса
Пешком обратно два часа
Пля
И ведь токо начал сезон - вторая поездка
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Апр 21, 2022 17:26 |
|
|
сегодня все планы отменились
у нас тут в городе пожар крупнейший, недалеко
все улицы в дыму, подробнее на блоге
в политику лезть не буду, но сегодня я испытал страх
побывав на месте
люди растеряны, напуганы, никто не радуется жизни,
так наверно плохо живется тем кто видит войну
дома не продохнуть, все в дыму, я живу совсем рядом
и ощущение что ты вот жил жил спокойно
и вдруг раз - оказалось что жизнь рандомна и может случиться разное
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Ср Май 04, 2022 8:59 |
|
|
погода опять +5 и дождь, далее +10
ну это совсем не май
выходные был один солнечный денек и +10
погонял на э.веле за городом, по лесу
и вроде бы кайф, но ...
весь продрог, замерз
на дачу пока не ездил т.к. там сыро, стоит вода и копать низя
вообщем, жду нормальной весны, но это будет уже после майских, после 12го видимо.
выходные отлеживался, два дня отходил от рабочей усталости, денек погонял и еще день занимался разными дом делами: порядок наводил и детальки выпаивал со старых схем, а их выкидал.
также посмотрел несколько сериальчиков, но все кал
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Май 12, 2022 9:25 |
|
|
сегодня опять обещают дождь вечером, так что куй покатаюсь на веле.
буду заниматься ремонтом, менять тормоза
болты закорели, нужно выпиливать
как надоели уже эти ремонты - хочу покататься!
весна началась с поломок
| |
|
alex_
|
| Добавлено: Чт Май 12, 2022 9:27 |
|
|
никак не соберусь учить англ.
на работе - некогда
дома вечером - лень
думаю, что на лето нужно устраивать перерыв
и заниматсья токо повторами выученного и аудированием (просмотром фильмов)
очень трудно сосредоточиться, когда на улице весна и все куи пинают
| |
|
 |
Список форумов -> Спорт |
На страницу Пред., 1, 2, ...................22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, След.
|
|
