Живой Как жить счастливо? Мобильная версия   Вход Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - кто за? На страницу Пред., 1, 2, .................20, 21, 22, 23, 24, ......................47, 48, След.        Список форумов -> Спорт Автор Сообщение alex_ Добавлено: Вт Авг 03, 2021 21:49     Сладкое нужно мозгу Если думаешь без него нельзя Тася Добавлено: Вт Авг 03, 2021 21:50     Цитата: Malita писал(а): Банан вместо мороженого и сметана вместо майонеза 😐 Ну так себе замена. Может лучше по принципу УЕ просто лесенкой снижать дозу? дозу конечно надо снижать, это однозначно, именно это и работает. А почему ты считаешь плохой заменой банан и сметану? alex_ Добавлено: Вт Авг 03, 2021 21:52     Мороженое заменил арбузами и дынями Malita Добавлено: Вт Авг 03, 2021 21:53     Да, снизить потребление сладкого очень сложно Кроме того, что нравится и тянет, есть ещё проблема, чем заменить. И, оказывается, что у нас почти вся еда сладкая (оставшаяся часть, соленая 😄). В кафетерий хоть не заходи, единственное, что подходит - кофе американо, то есть просто чёрный кофе, без сахара само собой. В общем, грустно … Malita Добавлено: Вт Авг 03, 2021 21:55     Потому что практически нет никакой замены Банан очень калорийный, да и сметана тоже Арбуз и дыня тоже недалеко ушли от мороженого. Да, калорийность на 100г меньше, но съедается гораздо больше, в итоге, то же на то же выходит … Тася Добавлено: Вт Авг 03, 2021 21:56     Цитата: alex_ писал(а): Сладкое нужно мозгу Если думаешь без него нельзя но сладость есть во фруктах, и еще я дольку шоколада горького ем. Ну и если кофе/чай пью, то конечно сахар положу обязательно....иначе и пить его не стану. Чай редко пью, пару раз в неделю, а то и совсем не пью его, не особо люблю. Кофе чаще пью, обычно по утрам, но тоже далеко не каждое утро. alex_ Добавлено: Вт Авг 03, 2021 21:57     Пока еда вкусная хочется жрать А когда невкусная не хочется жить Моя радость Токо в еде Тася Добавлено: Вт Авг 03, 2021 22:02     Цитата: Malita писал(а): Потому что практически нет никакой замены Банан очень калорийный, да и сметана тоже Арбуз и дыня тоже недалеко ушли от мороженого. Да, калорийность на 100г меньше, но съедается гораздо больше, в итоге, то же на то же выходит … не соглашусь - банан 90ккал, сметана 15% чайная ложка 15ккал По количеству я этого много не ем. Замороженый банан у меня вовсе не целый, я его пополам делю и в 2маленькие баночки раскладываю. Пол банана - 1 порция, больше в день я такое не ем и то не каждый день. Сметану тоже контролирую и вообще абсолютно всю еду по каллорийности считаю. Malita Добавлено: Вт Авг 03, 2021 22:03     Я чай без сахара пью легко, мне даже не нравится сахар в чае, меняет вкус. И кофе тоже пью без сахара часто, но к этому сложнее привыкнуть, хотя можно ) Тася Добавлено: Вт Авг 03, 2021 22:03     Цитата: Malita писала: В кафетерий хоть не заходи, единственное, что подходит - кофе американо, то есть просто чёрный кофе, без сахара само собой. В общем, грустно … с этим то у меня нет проблем - в кафе я совсем не хожу, только с тобой), но это бывает раз в год) ладно - два Malita Добавлено: Вт Авг 03, 2021 22:06     Ок Если чайная ложка в день и полбанана через день, тогда норм (пока), потом можно будет ещё снижать дозу. Но чай/кофе с сахаром тоже надо пересматривать Malita Добавлено: Вт Авг 03, 2021 22:07     Если надо, то будем ходить в кафе раз в два года 😄 И без шампанского 😌 Тася Добавлено: Вт Авг 03, 2021 22:22     Цитата: Malita писал(а): Если надо, то будем ходить в кафе раз в два года 😄 И без шампанского 😌 да, это то не играет особой роли, поэтому и написала что у меня в этом нет проблемы Тася Добавлено: Вт Авг 03, 2021 22:28     Еще момент - сейчас пью 2литра воды в день. Просто воду невкусно , поэтому немного подкисляю лимоном, но несильно, чтоб желудок не раздражать излишней кистлотой. Тася Добавлено: Вт Авг 03, 2021 22:34     т.к. пью воду - ни кофе ни чай просто даже и не хочется и молоко тоже кстати. А то я раньше и молоко как воду пила..... Конечно все что сейчас ем пью надо как то подстроить под рабочий режим. На работе каждые два часа есть не станешь, там перерывы надо будет увеличить до трех часов и с питьевым режимом, надо как то определиться..... Непросто это, но вроде у меня какая то мотивация появилась, какая то решительность начала проклевываться Тася Добавлено: Вт Авг 03, 2021 22:39     Хлеб решила сократить по max т.к. для меня это не слишком сложно. Но чтоб совсем без него грустно не было - ем хлебцы отрубные или кусочек черного хлеба раз в день Тася Добавлено: Вт Авг 03, 2021 22:51     Весь прошлый год ходила с термосом на работу и пила там чай с лимоном, медом и имбирем Теперь думаю, буду просто лимон с собой брать и воду лимонную прямо на работе себе готовить и пить. А чай посмотрю - нужен ли будет Тася Добавлено: Вт Авг 03, 2021 23:06     Объясню почему банан и шоколад оставила в своем рационе. Когда ешь эти продукты - настроение улучшается, а это очень важно иначе ограничения в питании слишком тяжело выдержать будет Batcher Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:04     Цитата: alex_ писал(а): Мороженое заменил арбузами и дынями Купили арбузы... С этими арбузами вчера вышла целая история... Арбузов полно, но маме же не покупается возле дома, она ищет всегда где дешевле... Пошли в "Перекрёсток"... Это нужно было пройти весь парк, на другой стороне парка... Я заеб...ся их тащить, два арбуза, по 10 кг каждый... Я шёл по парку, а день выдался вчера душный, тащу эти арбузы и ругаюсь матом на весь парк... Вот меня понос-то и пробил с этими арбузами... Batcher Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:09     Купили два здоровенных арбуза, но есть не будем... Ждём 9-ое августа, когда у мамы День Рождения Ну что за ёптвую мать такое! Я говорю - давай взрежем один! - Нет, блять, будем ждать 9 августа! - Ну подождём, твою мать! Тася Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:14     Цитата: Batcher писал: она ищет всегда где дешевле... Пошли в "Перекрёсток"... а почем же в "Перекрестке" арбузы? Мне кажется, "Перекресток" совсем не дешевый магазин, не люблю туда ходить Batcher Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:23     Я тоже не люблю этот "Перекрёсток"... Но маме нужна прогулка, ей 74 года исполняется 9-го августа Подруга у неё умерла, а мама как пионэрка, ей нужно движение... Теперь я вместо подружки для неё... Мама теперь меня таскает по всяким местам далёким... Есть женщины которые ходят по парку с голландскими лыжными палками, нет, мама у меня ни хуя не такая, ей за арбузами нужно пройти через весь город... Batcher Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:27     На счёт спорта.... Всё серьёзно, я действительно записался в тренажёрку, я вас не обманываю, всё серьёзно... Не обманываю... Batcher Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:28     Тась, на счёт "закладки"... Я правда не знал Алекс мне же ничего не говорил... В Часах... Batcher Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:37     Цитата: Malita писал(а): Если надо, то будем ходить в кафе раз в два года 😄 И без шампанского 😌 Вот это предложение, от которого нельзя отказаться! Тась, главное Малита тебя замуж не зовёт! Как бы ты с ней жила? Тася Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:46     Но я без шампанского могу обойтись, вот если бы тебя на таких условиях замуж взяли вот тут бы ты завертелся заизвивался Batcher Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:47     Алекс ко мне приезжает, мы с ним сразу 5 бутылок водки, 10 бутылок полторашки пива... А Малита хочет тебя раз в два года... и без шампанского? на сухую тебя взять? Batcher Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:49     Малит, ты не права! Не так нужно делать! Batcher Добавлено: Ср Авг 04, 2021 5:55     Малит, если хочешь с Тасей… То будет и шампанское! Не жмись! alex_ Добавлено: Пт Авг 13, 2021 9:17     повторимся почему не стоит пить. алко гасит энергию, и дела, которые можно было сделать за день, не делаешь, а ложишься спать. т.е. алко - это легкий путь бездельника. Проепывание ценного времени. также следствием служит похмелье с утра, что и следующий день тоже испорчен. Труднее заниматься спортом, примерно в два раза результаты хуже. Сложно сосредоточиться на изучении какого нить нового материала - мозг противится. Итого, и следующий день тоже насмарку. Боритесь с бесполезным змием!      Список форумов -> Спорт На страницу Пред., 1, 2, .................20, 21, 22, 23, 24, ......................47, 48, След.

Администрация сайта уведомляет о том, что все материалы, которые могут быть восприняты неоднозначно, являются постановочными . Если Вам меньше 18 лет, покиньте немедленно сайт